Leistungsdiagnostik
Für Radsportler:innen aller Leistungsklassen
Für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Sie möchten gesund und motiviert in den Radsport starten?
Eine Leistungsdiagnostik hilft Tempo und Training von Anfang an richtig zu steuern.
✔ Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
✔ Kontinuierlicher Fitnessaufbau
✔ Spaß und Motivation am Radsport
Für ambitionierte Radsportler:innen
Sie trainieren regelmäßig und möchten den nächsten Schritt gehen?
Eine Leistungsdiagnostik zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Training noch effizienter gestalten.
✔ Erstellung eines Stärke-/Schwäche-Profils
✔ Definition präziser Trainingsbereiche
✔ Optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe
Für die ganz langen Rennen
Sie planen eine neue Bestzeit beim Radklassiker oder einen Radmarathon?
Die Bestimmung des metabolische Profils hilft auch Radsportler:innen mit viel Erfahrung neue Impulse im Training zu setzen.
✔ Wettkampfspezifische Tempobereiche festlegen
✔ Individuelle Ernährungs- und Verpflegungsstrategie entwickeln
✔ Leistungspotenzial voll ausschöpfen
Eine Leistungsdiagnostik liefert Antworten auf die wichtigsten Fragen:
- Trainiere ich richtig?
- Wo liegt meine individuelle anaerobe Schwelle?
- Wie hoch ist meine maximale Sauerstoffaufnahme (VO²max.)?
- Wie gut funktioniert mein Fettstoffwechsel?
- Wo liegt meine individuelle „Zone 2“?
- Wie kann ich meine Trainingszeit effektiver nutzen?
- Was macht eine optimale Wettkampfvorbereitung aus?
Leistungsdiagnostik bei der Wallenborn Sporthopädie GmbH
Leistungsdiagnostik auf höchstem Niveau
Seit Jahrzehnten liegt ein Schwerpunkt der Wallenborn Sporthopädie GmbH in der Analyse von Bewegungsabläufen und der Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit bei Radfahrer:innen, Läufer:innen und Triathlet:innen. Eine professionelle Ausstattung in Verbindung mit der langjährigen Erfahrung im Freizeit- und Leistungssport garantiert eine Diagnostik auf höchstem sportwissenschaftlichem Niveau. Die Kombination aus persönlicher Betreuung sowie individuellen, praxisnahen Trainingsempfehlungen führt zu einer nachhaltigen Leistungsentwicklung.
Die Leistungsdiagnostik auf dem Ergometer
Wir bestimmen die Ausdauerleistungsfähigkeit mittels Stufentests auf dem Hochleistungsergometer. Dabei wird die Veränderung von physiologischen Parametern wie Sauerstoffaufnahme, Laktat und Herzfrequenz bei ansteigender Belastung erfasst.
Auf der Grundlage der gemessenen Werte können:
- Stärken und Schwächen aufgedeckt,
- Über- und Unterforderung vermieden,
- Trainingsschwerpunkte festgelegt und
- individuelle Trainingsbereiche definiert werden.
👉 So lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können Trainingsreize optimal setzen.
Spiroergometrie & Laktatdiagnostik
Für alle, die es ganz genau wissen wollen: Der „Goldstandard“ in der Leistungsdiagnostik. Die Kombination aus Spiroergometrie & Laktatdiagnostik erlaubt die Ermittlung eines individuellen metabolischen Profils für jede Radsportlerin und jeden Radsportler. Gemessen werden:
- Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- und die Leistungsfähigkeit der Atmung und des Herz-Kreislauf-Systems unter Belastung.
Die Spiroergometrie & Laktatdiagnostik ermöglicht darüber hinaus die Bestimmung:
- Der ventilatorischen Schwellen
- sowie der individuellen anaeroben Laktatschwelle.
Die Analyse des Energieverbrauchs bei verschiedenen Laufgeschwindigkeiten liefert wichtige Erkenntnisse hinsichtlich:
- Des maximalen Fettstoffwechsels
- und des Kohlenhydratverbrauchs unter Belastung.
- (Sport-)Anamnese
- Analyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)
- Stufentest (Ergometer)
- Bestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung auf den einzelnen Belastungsstufen
- Fortlaufende Atemgasanalyse
- Erstellung eines metabolischen Profils
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung:
- Interpretation der Ergebnisse
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Belastung (in Watt))
- Trainingsempfehlungen
- Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele
- Exemplarischer Wochentrainingsplan
Das sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:
Sie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.
Mitzubringen sind:
- Kurze Radbekleidung
- Radschuhe: Shimano SPD-, SPD SL- und Look Keo-Pedale sind vorhanden. Bei anderen Pedalsystemen können gerne die eigenen Pedale und die passenden Schuhe mitgebracht werden
- Handtuch
- Trinkflasche (Wasser)
- Alles für die Dusche danach
- Vorhandene Testergebnisse
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Raddiagnostik vor:
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 209 €
Laktatdiagnostik
Die Laktatleistungsdiagnostik ist geeignet für Einsteiger:innen, Gesundheitssportler:innen und Freizeitsportler:innen. Die minimal-invasive Bestimmung der Laktatkonzentration im Kapillarblut gibt Auskunft über das Stoffwechselverhalten unter Belastung. Aus den gewonnenen Messdaten wird eine Laktatleistungskurve und eine Herzfrequenzkurve erstellt. Die Auswertung der Laktatleistungskurve ermöglicht die Bestimmung der muskulären Stoffwechselsituation, die Festlegung der individuellen anaeroben Laktatschwelle und die Festlegung der richtigen Trainingsbereiche.
- (Sport-)Anamnese
- Analyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)
- Stufentest (Ergometer)
- Bestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung auf den einzelnen Belastungsstufen
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung:
- Interpretation der Ergebnisse
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Belastung (Watt))
- Trainingsempfehlungen
- Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele
- Exemplarischer Wochentrainingsplan
Das sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:
Sie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.
Mitzubringen sind:
- Kurze Radbekleidung
- Radschuhe: Shimano SPD-, SPD SL- und Look Keo-Pedale sind vorhanden. Bei anderen Pedalsystemen können gerne die eigenen Pedale und die passenden Schuhe mitgebracht werden
- Handtuch
- Trinkflasche (Wasser)
- Alles für die Dusche danach
- Vorhandene Testergebnisse
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Raddiagnostik vor:
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 159 €
Schildern Sie uns Ihre Erwartungen und Ziele und wir sagen Ihnen welche Diagnostik am besten zu Ihnen passt. Verschaffen Sie sich einen Überblick mit unserer Vergleichstabelle.
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Weitere Informationen und Terminvereinbarung!Weitere Leistungen
TRIATHLON – FÜR MULTISPORTLER:INNEN
Sportartspezifische Leistungsdiagnostik auf dem Laufband und dem Ergometer.
Die kombinierte Leistungsdiagnostik ist geeignet:
- Für Triathlet:innen
- und alle anderen Multisportler:innen
Sparen Sie 15 % gegenüber den Einzelpreisen!
Hier geht’s zum Triathlon-Paket!LEISTUNGSDIAGNOSTIK + ONLINE-COACHING
Unsere „Rundum-Sorglos-Pakete“ für Radfahrer:innen, Läufer:innen und Triathlet:innen.
Leistungsdiagnostik und Online-Coaching über drei, sechs und zwölf Monate im monatlichen Abonnement. Basierend auf den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik erstellen wir einen auf die persönlichen Ziele abgestimmten individuellen Trainingsplan.
Sparen Sie bis zu 30 % gegenüber den Einzelpreisen!
Hier geht’s zum Online-Coaching!GRUNDUMSATZMESSUNG
Bestimmung des Energieverbrauchs in Ruhe. Die Grundumsatzmessung liefert den Mindestbedarf an benötigten Kalorien pro Tag. Die Kenntnis über den Grund- und Leistungsumsatz ist eine wichtige Größe für ein effektives Training und ein nachhaltiges Gewichtsmanagement sowie zur Abklärung eines „Relativen Energiedefizits im Sport“ (RED-S).
In Verbindung mit einer Leistungsdiagnostik sparen Sie 15 % gegenüber den Einzelpreisen!
Hier geht’s zur Grundumsatzmessung!