Leistungsdiagnostik
Für Läufer:innen aller Leistungsklassen
Für Laufanfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Sie möchten gesund und motiviert in den Laufsport starten?
Eine Leistungsdiagnostik hilft Tempo und Training von Anfang an richtig zu steuern.
✔ Kontinuierlicher Fitnessaufbau
✔ Verletzungsprävention
✔ Spaß und Motivation am Laufen
Für ambitionierte Hobbyläufer:innen
Sie trainieren regelmäßig und möchten den nächsten Schritt gehen?
Eine Leistungsdiagnostik zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Training noch effizienter gestalten.
✔ Erstellung eines individuellen Stärken-/Schwächen-Profils
✔ Definition präziser Trainingsbereiche
✔ Optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe
Für Bestzeitenjäger:innen
Sie planen eine neue Bestzeit oder den ersten Marathon?
Mit einer umfassenden Auswertung des Energiestoffwechsels erhalten Sie wertvolle Impulse für Ihr Training.
✔ Wettkampfspezifische Tempobereiche festlegen
✔ Individuelle Ernährungs- und Verpflegungsstrategie entwickeln
✔ Leistungspotenzial voll ausschöpfen
Eine Leistungsdiagnostik liefert Antworten auf die wichtigsten Fragen:
- Trainiere ich richtig?
- Wo liegt meine individuelle anaerobe Schwelle?
- Wie hoch ist meine maximale Sauerstoffaufnahme (VO²max.)?
- Wie gut funktioniert mein Fettstoffwechsel?
- Wo liegt meine individuelle „Zone 2“?
- Wie kann ich meine Trainingszeit effektiver nutzen?
- Was macht eine optimale Wettkampfvorbereitung aus?
Leistungsdiagnostik bei der Wallenborn Sporthopädie GmbH
Leistungsdiagnostik auf höchstem Niveau
Seit Jahrzehnten liegt ein Schwerpunkt der Wallenborn Sporthopädie GmbH in der Analyse von Bewegungsabläufen und der Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit von Läufer:innen, Radfahrer:innen, Triathlet:innen, Hyrox-Athlet:innen und Mannschaftssportler:innen. Eine professionelle Ausstattung in Verbindung mit der langjährigen Erfahrung im Freizeit- und Leistungssport garantiert eine Diagnostik auf höchstem sportwissenschaftlichem Niveau. Die Kombination aus persönlicher Betreuung und individuellen Trainingsempfehlungen führt zu einer nachhaltigen Leistungsentwicklung.
Die Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
Wir bestimmen die Ausdauerleistungsfähigkeit mittels Stufentests auf dem Laufband. Dabei wird die Veränderung von physiologischen Parametern wie Sauerstoffaufnahme, Laktat und Herzfrequenz bei ansteigender Belastung erfasst.
Auf der Grundlage der gemessenen Werte können:
- Stärken und Schwächen aufgedeckt,
- Über- und Unterforderung vermieden,
- Trainingsschwerpunkte festgelegt und
- individuelle Trainingsbereiche definiert werden.
👉 So lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können Trainingsreize optimal setzen.
Spiroergometrie & Laktatdiagnostik
Für alle, die es ganz genau wissen wollen: Der „Goldstandard“ in der Leistungsdiagnostik. Die Kombination aus Spiroergometrie & Laktatdiagnostik erlaubt die Ermittlung eines individuellen metabolischen Profils für jede Laufsportlerin und jeden Laufsportler. Gemessen werden:
- Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- und die Leistungsfähigkeit der Atmung und des Herz-Kreislauf-Systems unter Belastung.
Die Spiroergometrie & Laktatdiagnostik ermöglicht darüber hinaus die Bestimmung:
- Der ventilatorischen Schwellen
- sowie der individuellen anaeroben Laktatschwelle.
Die Analyse des Energieverbrauchs bei verschiedenen Laufgeschwindigkeiten liefert wichtige Erkenntnisse hinsichtlich:
- Des maximalen Fettstoffwechsels
- und des Kohlenhydratverbrauchs unter Belastung.
- (Sport-)Anamnese mittels Online-Fragebogen und persönlichem Gespräch
- Analyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)
- Stufentest (Laufband)
- Bestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung auf den einzelnen Belastungsstufen
- Fortlaufende Atemgasanalyse
- Erstellung eines metabolischen Profils
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung:
- Interpretation der Ergebnisse
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Laufgeschwindigkeit/Pace (min/km))
- Trainingsempfehlungen
- Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele
- Exemplarischer Wochentrainingsplan
Das sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:
Sie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.
Mitzubringen sind:
- Kurze Laufbekleidung
- Laufschuhe: Die im Training üblicherweise gelaufenen Schuhe oder Lightweighttrainer. Keine Wettkampfschuhe.
- Handtuch
- Trinkflasche (Wasser)
- Alles für die Dusche danach
- Vorhandene Testergebnisse
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Leistungsdiagnostik vor:
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 209 €
Laktatdiagnostik
Die Laktatleistungsdiagnostik ist geeignet für Einsteiger:innen, Gesundheitssportler:innen und Freizeitsportler:innen. Die minimal-invasive Bestimmung der Laktatkonzentration im Kapillarblut gibt Auskunft über das Stoffwechselverhalten unter Belastung. Aus den gewonnenen Messdaten wird eine Laktatleistungskurve und eine Herzfrequenzkurve erstellt. Die Auswertung der Laktatleistungskurve ermöglicht die Bestimmung der muskulären Stoffwechselsituation, die Festlegung der individuellen anaeroben Laktatschwelle und die Festlegung der richtigen Trainingsbereiche.
- (Sport-)Anamnese mittels Online-Fragebogen und persönlichem Gespräch
- Analyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)
- Stufentest (Laufband)
- Bestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung auf den einzelnen Belastungsstufen
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung:
- Interpretation der Ergebnisse
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Laufgeschwindigkeit/Pace (min/km))
- Trainingsempfehlungen
- Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele
- Exemplarischer Wochentrainingsplan
Das sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:
Sie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.
Mitzubringen sind:
- Kurze Laufbekleidung
- Laufschuhe: Die im Training üblicherweise gelaufenen Schuhe oder Lightweighttrainer. Keine Wettkampfschuhe.
- Handtuch
- Trinkflasche (Wasser)
- Alles für die Dusche danach
- Vorhandene Testergebnisse
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Leistungsdiagnostik vor:
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 159 €
Schildern Sie uns Ihre Erwartungen und Ziele und wir sagen Ihnen welche Diagnostik am besten zu Ihnen passt. Verschaffen Sie sich einen Überblick mit unserer Vergleichstabelle.
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TRIATHLON – FÜR MULTISPORTLER:INNEN
Sportartspezifische Leistungsdiagnostik auf dem Laufband und dem Fahrradergometer.
Die kombinierte Leistungsdiagnostik ist geeignet:
- Für Triathlet:innen
- und alle anderen Multisportler:innen
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Hier geht’s zum Triathlon-Paket!LEISTUNGSDIAGNOSTIK + ONLINE-COACHING
Unsere „Rundum-Sorglos-Pakete“ für Radfahrer:innen, Läufer:innen und Triathlet:innen.
Leistungsdiagnostik und Online-Coaching über drei, sechs und zwölf Monate im monatlichen Abonnement. Basierend auf den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik erstellen wir einen auf die persönlichen Ziele abgestimmten individuellen Trainingsplan.
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Hier geht’s zum Online-Coaching!GRUNDUMSATZMESSUNG
Bestimmung des Energieverbrauchs in Ruhe. Die Grundumsatzmessung liefert den Mindestbedarf an benötigten Kalorien pro Tag. Die Kenntnis über den Grund- und Leistungsumsatz ist eine wichtige Größe für ein effektives Training und ein nachhaltiges Gewichtsmanagement sowie zur Abklärung eines „Relativen Energiedefizits im Sport“ (RED-S).
In Verbindung mit einer Leistungsdiagnostik sparen Sie 15 % gegenüber den Einzelpreisen!
Hier geht’s zur Grundumsatzmessung!