Leistungsdiagnostik
Für Triathlet:innen aller Leistungsklassen
Für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Sie möchten gesund und motiviert in den Triathlonsport starten?
Eine Leistungsdiagnostik hilft Tempo und Training von Anfang an richtig zu steuern.
✔ Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
✔ Kontinuierlicher Fitnessaufbau
✔ Spaß und Motivation am Triathlon
Für ambitionierte Triathlet:innen
Sie trainieren regelmäßig und möchten den nächsten Schritt gehen?
Eine Leistungsdiagnostik zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Training noch effizienter gestalten.
✔ Erstellung eines individuellen Stärke-/Schwäche-Profils
✔ Definition präziser Trainingsbereiche
✔ Optimale Vorbereitung auf Wettkämpfe
Für die ganz langen Strecken
Sie planen eine neue Bestzeit oder die erste Mittel- oder Langdistanz?
Mit einer umfassenden Auswertung des Energiestoffwechsels erhalten Sie wertvolle Impulse für Ihr Training.
✔ Wettkampfspezifische Tempobereiche festlegen
✔ Individuelle Ernährungs- und Verpflegungsstrategie entwickeln
✔ Leistungspotenzial voll ausschöpfen
Eine Leistungsdiagnostik liefert Antworten auf die wichtigsten Fragen:
- Trainiere ich richtig?
- Wo liegt meine individuelle anaerobe Schwelle?
- Wie hoch ist meine maximale Sauerstoffaufnahme (VO²max.)?
- Wie gut funktioniert mein Fettstoffwechsel?
- Wo liegt meine individuelle „Zone 2“?
- Wie kann ich meine Trainingszeit effektiver nutzen?
- Was macht eine optimale Wettkampfvorbereitung aus?
Leistungsdiagnostik bei der Wallenborn Sporthopädie GmbH
Leistungsdiagnostik auf höchstem Niveau
Seit Jahrzehnten liegt ein Schwerpunkt der Wallenborn Sporthopädie GmbH in der Analyse von Bewegungsabläufen und der Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit von Triathlet:innen, Läufer:innen und Radfahrer:innen. Eine professionelle Ausstattung in Verbindung mit der langjährigen Erfahrung im Freizeit- und Leistungssport garantiert eine Diagnostik auf höchstem sportwissenschaftlichem Niveau. Die Kombination aus persönlicher Betreuung sowie individuellen, praxisnahen Trainingsempfehlungen führt zu einer nachhaltigen Leistungsentwicklung.
Vorteile der kombinierten Leistungsdiagnostik bei der Wallenborn Sporthopädie GmbH
Egal ob Olympische Distanz, 70.3 oder Ironman: Bei der Auswertung berücksichtigen wir die komplexen Anforderungen der Kurz-, Mittel- und Langdistanz. Die Bestimmung der sportartspezifischen Ausdauerleistungsfähigkeit mittels Stufentest auf dem Hochleistungsergometer und dem Laufband, erlaubt uns:
- Stärken und Schwächen in den einzelnen Disziplinen aufzudecken,
- Trainingsschwerpunkte festzulegen und
- individuelle Trainingsbereiche zu definieren.
👉 So lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können Trainingsreize optimal setzen.
Spiroergometrie & Laktatdiagnostik
Für alle, die es ganz genau wissen wollen: Der „Goldstandard“ in der Leistungsdiagnostik. Die Kombination aus Spiroergometrie & Laktatdiagnostik erlaubt die Ermittlung eines individuellen metabolischen Profils für jede Triathletin und jeden Triathleten.
Gemessen werden:
- Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- und die Leistungsfähigkeit der Atmung und des Herz-Kreislauf-Systems unter Belastung.
Die Spiroergometrie & Laktatdiagnostik ermöglicht darüber hinaus die Bestimmung:
- Der ventilatorischen Schwellen
- sowie der individuellen anaeroben Laktatschwelle.
Die Analyse des Energieverbrauchs bei verschiedenen Laufgeschwindigkeiten liefert wichtige Erkenntnisse hinsichtlich:
- Des maximalen Fettstoffwechsels
- und des Kohlenhydratverbrauchs unter Belastung.
- (Sport-)Anamnese mittels Online-Fragebogen und persönlichem Gespräch
- Analyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)
- Stufentest (Laufband und Ergometer)
- Bestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung auf den einzelnen Belastungsstufen
- Fortlaufende Atemgasanalyse
- Erstellung eines metabolischen Profils
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung:
- Interpretation der Ergebnisse
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Laufgeschwindigkeit/Pace (min/km), Wattwerte)
- Trainingsempfehlungen
- Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele
- Exemplarischer Wochentrainingsplan
Das sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:
Sie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.
Mitzubringen sind:
- Rad:
- Kurze Radbekleidung
- Radschuhe: Shimano SPD-, SPD SL- und Look Keo-Pedale sind vorhanden. Bei anderen Pedalsystemen können gerne die eigenen Pedale und die passenden Schuhe mitgebracht werden.
- Lauf:
- Kurze Laufbekleidung
- Laufschuhe: Die im Training üblicherweise gelaufenen Schuhe oder Lightweighttrainer. Keine Wettkampfschuhe.
- Handtuch
- Trinkflasche (Wasser)
- Alles für die Dusche danach
- Vorhandene Testergebnisse
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Raddiagnostik vor:
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Laufdiagnostik vor:
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 349 €
Laktatdiagnostik
Die Laktatleistungsdiagnostik ist geeignet für Einsteiger:innen, Gesundheitssportler:innen und Freizeitsportler:innen. Die minimal-invasive Bestimmung der Laktatkonzentration im Kapillarblut gibt Auskunft über das Stoffwechselverhalten unter Belastung. Aus den gewonnenen Messdaten wird eine Laktatleistungskurve und eine Herzfrequenzkurve erstellt. Die Auswertung der Laktatleistungskurve ermöglicht die Bestimmung der muskulären Stoffwechselsituation, die Festlegung der individuellen anaeroben Laktatschwelle und die Festlegung der richtigen Trainingsbereiche.
- (Sport-)Anamnese mittels Online-Fragebogen und persönlichem Gespräch
- Analyse der Körperzusammensetzung mittels Diagnosewaage nach dem Prinzip der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (B.I.A)
- Stufentest (Laufband und Ergometer)
- Bestimmung der Laktatwerte, Herzfrequenzmessung auf den einzelnen Belastungsstufen
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung:
- Interpretation der Ergebnisse
- Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (Herzfrequenz, Laufgeschwindigkeit/Pace (min/km), Wattwerte)
- Trainingsempfehlungen
- Trainingsplanung unter Berücksichtigung ihrer Trainings- und Wettkampfziele
- Exemplarischer Wochentrainingsplan
Das sollten Sie in der Vorbereitung auf eine Leistungsdiagnostik beachten:
Sie sollten mindestens seit 14 Tagen körperlich gesund und infektfrei sein.
Mitzubringen sind:
- Rad:
- Kurze Radbekleidung
- Radschuhe: Shimano SPD-, SPD SL- und Look Keo-Pedale sind vorhanden. Bei anderen Pedalsystemen können gerne die eigenen Pedale und die passenden Schuhe mitgebracht werden.
- Lauf:
- Kurze Laufbekleidung
- Laufschuhe: Die im Training üblicherweise gelaufenen Schuhe oder Lightweighttrainer. Keine Wettkampfschuhe.
- Handtuch
- Trinkflasche (Wasser)
- Alles für die Dusche danach
- Vorhandene Testergebnisse
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Raddiagnostik vor:
So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Laufdiagnostik vor:
Dauer: 120 Minuten
Kosten: 269 €
Interessiert an der kombinierten Leistungsdiagnostik für Triathlet:innen?
Dann buchen Sie jetzt zwei separate Termine für eine Lauf- und eine Raddiagnostik und sparen 15 % gegenüber den Einzelpreisen!
Termin online buchen unter:
Online-TerminvereinbarungIn Absprache ist die Durchführung der beiden Stufentests an einem Tag möglich!
Weitere Informationen und Terminvereinbarung!Schildern Sie uns Ihre Erwartungen und Ziele und wir sagen Ihnen welche Diagnostik am besten zu Ihnen passt. Verschaffen Sie sich einen Überblick mit unserer Vergleichstabelle.
Für eine persönliche Beratung stehen wir jederzeit gerne zur Verfügung!
Weitere Leistungen
LEISTUNGSDIAGNOSTIK + ONLINE-COACHING
Unsere „Rundum-Sorglos-Pakete“ für Triathlet:innen auf allen Distanzen.
Leistungsdiagnostik und Online-Coaching über drei, sechs und zwölf Monate im monatlichen Abonnement. Basierend auf den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik erstellen wir einen auf die persönlichen Ziele abgestimmten individuellen Trainingsplan.
Sparen Sie bis zu 30 % gegenüber den Einzelpreisen!
Hier geht’s zum Online-Coaching!GRUNDUMSATZMESSUNG
Bestimmung des Energieverbrauchs in Ruhe. Die Grundumsatzmessung liefert den Mindestbedarf an benötigten Kalorien pro Tag. Die Kenntnis über den Grund- und Leistungsumsatz ist eine wichtige Größe für ein effektives Training und ein nachhaltiges Gewichtsmanagement sowie zur Abklärung eines „Relativen Energiedefizits im Sport“ (RED-S).
In Verbindung mit einer Leistungsdiagnostik sparen Sie 15 % gegenüber den Einzelpreisen!
Hier geht’s zur Grundumsatzmessung!