Der Trend zum „natural running“ hält auch 2014 unvermindert an. Die Umstellung auf eine natürliche Lauftechnik, gesunde Füße und kräftigere Muskulatur lassen Sie effektiver, schneller und vor allem beschwerdefreier Laufen. Vor allem bei laufstilbedingten Beschwerden helfen oft nur gezieltes Athletiktraining und die Veränderung der Lauftechnik. Auch die Laufschuhindustrie hat diesen Trend erkannt. Dem Läufer stehen mittlerweile eine Vielzahl von Minimal-/ bzw. Natural-Running Schuhen für sein Training zur Verfügung. Die Tendenz jeden Läufer mit flachen Schuhen auszustatten stößt jedoch vermehrt auf Kritik. Studien zeigen, dass ein flacherer Schuh nicht automatisch zu einem aktiven Laufstil führt. Zusätzlich kann die übereilte Umstellung der Lauftechnik zu Überlastungsreaktionen führen.
Richtig ist: Nicht jeder Läufer bringt die körperlichen Voraussetzungen für einen aktiven Laufstil mit. Aus diesem Grund erfolgt die Betrachtung des Läufer während der Bewegungsanalyse grundsätzlich von Kopf bis Fuß. Wir schenken der Lauftechnik die gleiche Aufmerksamkeit wie den orthopädische Gegebenheiten des Läufers.
So können wir jedem Läufer differenzierte Empfehlungen für sein Lauftraining aussprechen. Fragen wie:
- Welche Lauftyp bin ich?
- Sind meine Beschwerden laufstil- oder orthopädisch bedingt? Und was sind die Ursachen?
- Welche Umstände sprechen gegen eine Umstellung der Lauftechnik (zum jetzigen Zeitpunkt)?
- Wie gelingt der Einstieg ins „natural running“?
- Wie flach darf mein Schuh sein?
- Welche Schuhe wähle ich für lange Läufe und welche für einen aktiven Laufstil?
- Wie trainiere ich den aktiven Laufstil?
- Welche Lauf-ABC- , Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen sind wichtig?
werden im Rahmen unserer Bewegungsanalyse beantwortet. Sind Sie bereit für die Umstellung auf einen aktiven Laufstil? Sprechen Sie uns an!