In sechs Monaten fällt der Startschuss bei den großen Marathonläufen in Berlin, Köln, München, Dresden oder Frankfurt. Egal ob erster (Halb-)Marathon oder neue persönliche Bestzeit, jetzt ist der optimale Zeitpunkt, um in eine zielgerichtete Trainingsbetreuung einzusteigen. Unser sechsmonatiges Coaching-Paket mit individuellem Trainingsplan und zwei Leistungsdiagnostiken ist optimal, um effektiv und nachhaltig auf das nächste sportliche Highlight zu trainieren.
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Der Einstieg:
- Ein Kennlerngespräch, um mehr von dem Menschen und dem Sportler oder der Sportlerin zu erfahren, den wir die nächsten Monate begleiten werden.
- Eine Spiroergometrie zur Bestimmung des IST-Zustands. Auf Grundlage der aktuellen Leistungsfähigkeit und des metabolischen Profils bestimmen wir die Trainingsschwerpunkte und die Trainingsbereiche.
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Das Training:
- Individuelle, auf den Alltag und die zeitliche Verfügbarkeit abgestimmte, Trainingsvorgaben (Umfang, Dauer, Intensität etc.)
- Training jederzeit abrufbar über eine Online-Trainingsplattform
- Ernährungsempfehlungen für die einzelnen Trainingseinheiten
- Alle Ausdauersportarten
- Aktive Verletzungsprophylaxe durch Fuß-Check-Up (Fußdruckmessung, Laufschuhempfehlungen und ggf. Einlagenberatung)
- Kraft-, Koordinations- und Mobility-Übungen
- Fortlaufende Datenanalyse
- Anpassung der Trainingsvorgaben an den Trainingsfortschritt
- Kontrolle und Anpassung der Trainings- und Wettkampfziele mittels erneuter Spiroergometrie
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Der Wettkampf:
- Individuelle Pacing- und Ernährungsstrategie für ein unvergessliches Wettkampferlebnis
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Die Konditionen:
- 6 Monate Online-Coaching + 2 x Diagnostik* für 105 € monatlich. *Spiroergometrie & Laktat
- Sparen Sie über 20 % gegenüber den Einzelpreisen!
- Die Mindestvertragslaufzeit ist 6 Monate. Monatliche Rechnung.
Auf unserer Homepage finden Sie weitere Informationen zum Online-Coaching und zur Leistungsdiagnostik.
Interessiert? Für ein unverbindliches Beratungsgespräch stehen wir jederzeit gerne zur Verfügung!
Weitere Informationen und Terminvereinbarung!
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Nach mehrmonatiger Umbauphase finden die Leistungsdiagnostiken jetzt wieder am Geißbockheim des 1. FC Köln statt. Die neue Gestaltung der Athletikhalle ermöglicht jetzt einen parallelen Test- und Trainingsbetrieb. Mit einer letzten Belastung gehen die Spieler der U19, um die U17-Weltmeister Justin von der Hitz und Fayssal Harchaoui, in die wohlverdiente Winterpause. Für die Leistungsdiagnostiker der Wallenborn Sporthopädie GmbH startet das neue Jahr Anfang Januar mit einem Feldstufentest der U16-Spieler.
Drei Tage lang wurden die Nachwuchsspieler des 1. FC Köln im Diagnostikzentrum der Wallenborn Sporthopädie GmbH auf ihre Ausdauerleistungsfähigkeit getestet. Die Spieler der U17 und U21 um Justin Diehl mussten zu diesem Zweck einen stufenförmig ansteigenden Belastungstest mit Laktatmessung und Atemgasanalyse absolvieren. Der Zweck der Spiroergometrie auf dem Laufband ist Rückschlüsse auf die Entwicklung der Leistungsfähigkeit seit dem Sommer zu ziehen und die individuellen Trainingsvorgaben anzupassen.
